7 hoạt động giúp bạn giảm béo bụng tìm lại vóc dáng

1. Chạy bộ

Khoảng thời gian chạy bộ chính là thời điểm bạn đốt cháy calo nhiều nhất. Bạn nên thay đổi tốc độ nhanh chậm, như thế sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi giữ nguyên một tốc độ. Bởi làm thế nhịp tim của bạn sẽ liên tục thay đổi, kích thích sự đốt cháy calo trong cơ thể. Thời gian đầu có thể sẽ rất khó khăn và thử thách lòng kiên trì. Song sau đó, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi, vóc dáng săn chắc hơn và độ bền cũng được cải thiện.

Dáng đẹp là mơ ước không của riêng ai

2. Tập Plyometrics

Plyometric là một loại hình tập luyện thể dục, được thiết kế để tạo ra những động tác nhanh, mạnh nhằm cải thiện các tính năng của hệ thần kinh và gia tăng sức mạnh cơ bắp. Plyometrics khiến nhiều khu vực trên cơ thể hoạt động cùng một lúc. Một giờ tập plyometrics bạn có thể đốt cháy từ 200 đến 600 calo hoặc cao hơn, tùy thuộc và cường độ.

3. Tập yoga nóng

Chạy bộ vừa năng cao sức khỏe lại giúp các cơ trở nên rắn chắc

Hình thành từ những năm đầu thập niên 70 của thế kỷ trước, đến nay, thể loại Hot yoga (yoga nóng) thu hút rất đông đảo người tham gia bởi những lợi ích và hiệu quả đặc biệt của nó. Không chỉ đốt calo hiệu quả, hot yoga sẽ giúp người tập nâng cao sức khỏe tâm thần và có thể chữa một số bệnh như giúp hạ huyết áp, giảm chất béo gây xơ cứng động mạch, trị chứng viêm khớp cùng các bệnh liên quan đến xương sống, chức năng sinh sản.

4. Lướt sóng

Lướt sóng là một hoạt động vui chơi ngoài trời rất bổ ích giúp tăng sự cân bằng và sức mạnh cơ thể. Lướt sóng có thể giúp bạn đốt khoảng 300 calo hoặc hơn trong mỗi giờ.

5. Bơi lội

Bơi lội là một phương pháp hoàn hảo để đốt cháy calo

Có lẽ ai cũng biết bơi lội sẽ giúp người tập giảm béo và có cơ thể đẹp. Hoạt động này giúp bạn đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho người đau khớp.

6. Bóng rổ

Không ngạc nhiên gì khi môn bóng rổ xuất hiện trong danh sách này. Việc di chuyển, xoay người và nhảy bật liên tục sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo mỗi giờ.

7. Kickboxing

Kickboxing là môn tập có cường độ cao và sẽ giúp cơ thể đốt cháy khoảng 600 calo. Hiện nay bên ngoài có rất nhiều DVD hướng dẫn tập bộ môn này.

Kết quảsau khi giảm mỡ bụng

        Kết quảsau khi giảm mỡ bụng: Giảm béo an toàn

- Giảm lượng mỡ thừa triệt để đến 95% chỉ sau 1 lần duy nhất
- Tuyệt đối an toàn, không đau đớn, không gây bầm tím
- Vòng eo thon gọn, săn chắc, mịn màng
- Kết quả điều trị ổn định, lâu bền.
Chăm sóc sau điều trị:
- Không cần nghỉ ngơi, tạp luyện hay ăn kiêng
- Đeo gen cố định cơ và da bụng (nếu cần).

xem thêm: Độn cằm

Liệu trình Giảm béo bụng bằng Lipo Matic

Liệu trình Giảm béo bụng bằng Lipo Matic tại thẩm mỹ viện Đông Á được các bác sĩ chuyên khoa thực hiện theo quy trình chuẩn của Bộ Y tế theo 4 bước khoa học:
Bước 1: Bác sĩ thăm khám vùng mỡ thừa cần điều trị. Bước 2: Xét nghiệm và siêu âm xác định chính xác lượng mỡ thừa. Bước 3: Laser hóa lỏng mỡ thừa, thiết bị nội soi đưa mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Bước 4: Laser sắp xếp lại cấu trúc collagen, làm săn chắc da.

Thời gian và chi phí điều trị: Quy trình giảm mỡ bụng bằng Lipo Matic diễn ra khoảng 60 phút. Chi phí giảm mỡ bụng bằng Lipo Matic tại thẩm mỹ viện Đông Á phụ thuộc vào tình trạng mỡ thừa của khách hàng. Cụ thể: vùng bụng: 30-35 triệu đồng, eo: 10-15 triệu đồng, đùi: 40-50 triệu đồng, bắp chân: 20-25 triệu đồng, bắp tay: 20-25 triệu đồng, cằm: 15-20 triệu đồng, vai: 20-25 triệu đồng.

xem thêm: Độn cằm

Giới thiệu: Giảm béo bụng triệt để Lipo Matic

Giới thiệu: Giảm béo bụng triệt để Lipo Matic

Nếu các phương pháp Giảm béo thông thường như massage, tập thể dục, ăn kiêng không mang lại hiệu quả thì Lipo Matic chính là sự lựa chọn thông minh dành cho bạn.
Lipo Matic là công nghệ giảm mỡ bụng tân tiến nhất của Hoa Kỳ, đã được Tổ chức FD và CE Tiêu chuẩn châu Âu chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả triệt để. Công nghệ Lipo Matic siêu thông minh, tích hợp hoàn hảo 3 tác động: sóng laser hóa lỏng các mô mỡ, thiết bị nội soi chuyên dụng đưa mỡ ra khỏi cơ thể và sóng laser làm săn chắc da.

Hiệu quả triệt để: Lipo Matic dẫn truyền hóa học, hóa lỏng mô mỡ, phân hủy triglyceride thành acid béo tự do và glycerol. Mỡ đã hóa lỏng sẽ được thiết bị nội soi đưa ra ngoài cơ thể. Năng lượng Laser với bước sóng 980nm sắp xếp lại collagen, làm săn chắc, căng mịn vùng da điều trị, tránh nhăn nheo, rúm ró.

Tuyệt đối an toàn: Lipo Matic chỉ tác động trực tiếp lên các mô mỡ dưới da, không ảnh hưởng đến các mô xung quanh và tuyệt đối an toàn với sức khỏe.

Thời gian điều trị nhanh chóng: Chỉ sau duy nhất một lần điều trị bằng Lipo Matic, mỡ trên vùng điều trị giảm 150%, cho hiệu quả 95%.

Vòng eo thon gọn, săn chắc: Lipo Matic thúc đẩy mạng lưới collagen tăng sinh, thắt chặt, nhanh chóng tái tạo lại làn da căng mịn và săn chắc. Công nghệ Lipo Matic được chỉ định điều trị giảm mỡ thừa tại các vùng như: bụng, lưng, đùi, cánh tay, bắp chân, vai, cằm, chỉnh sửa khiếm khuyết lồi lõm do hút mỡ kiểu cổ điển gây ra.

Những điều chú ý khi giảm béo bụng

Khi áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng, béo bụng cánh mày râu nên chú ý :

• Hạn chế việc ăn đồ ăn nhanh, các chất béo có hại,  đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường…nó chính là nguyên nhân khiến có thể bạn ngày càng tích mỡ nhiều hơn

• Bỏ bữa chính là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn vào bữa hôm sau. Hãy ăn nhẹ và chọn thức ăn phù hợp để giảm béo bụng an toàn bạn nhé.

• Để có cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới cần hạn chế rượu bia. Uống nhiều bia rượu và cà phê cũng khiến cho mỡ bụng của bạn không những không giảm đi mà còn tăng lên hơn nhiều đấy.

• Thay thế bánh mì, thịt, đồ ngọt bằng món salad hấp dẫn từ rau bạn nhé. Nó vẫn giúp bạn no lâu mà không hề gây tăng cân đâu.
  

Hi vọng với những phương pháp giảm mỡ bụng này sẽ phần nào góp ích được cho các chàng trong việc giữ gìn vóc dáng khỏe mạnh, tự tin hơn trong cuộc sống, đặc biệt là khi giao tiếp với chị em. Nếu các chàng muốn giảm cân nhanh chóng hơn có thể kết hợp sử dụng một số thực phẩm chức năng như ever slim  hay curve slimming  cũng rất hiệu quả. chúc bạn thành công!
                                                                          

Chạy bộ giảm béo bụng

Chạy bộ :

Nhiều người không biết rằng chạy bộ lại giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Hãy dành mỗi ngày khoảng 30 phút chạy bộ sẽ giúp cho bạn có được vòng 2 săn chắc.

Lựa chọn thực phẩm khoa học

Những loại thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng cho nam giới mà vẫn đảm bảo sức khỏe là yếu tố đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ với các quý công. Dù bạn đang cố gắng ép mình ăn kiêng giảm cân hay tập luyện liên tục thì hãy bắt đầu ngay từ việc lựa chọn các loại thực phẩm hàng ngày nhé, đó là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới được ưa chuộng lắm đấy.

•  Yến mạch: Được coi là nguồn thay thế lượng cơm hàng ngày vì lượng calories thấp sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm mỡ bụng được nhanh chóng hơn.

•  Sữa chua: Chứa hàm lượng protein dồi dào và mem vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Nó còn là bữa ăn phụ lành mạnh và thay thế việc bạn nạp quá nhiều thức ăn vào có thể đấy.

•  Rau củ: Một số loại rau củ giảm béo bụng nhanh cho nam bao gồm dưa leo, cà rốt, bắp cải, xà lách…chỉ cần thay thế bớt lượng thịt nạp vào có thể bằng các loại rau củ thì bạn sẽ giảm trọng lượng đi đáng kể rồi

•  Trà xanh: Thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng cho quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư , giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Trị nám    trị nám da    trị nám hiệu quả    trị nám mảng   trị nám hỗn hợp  trị nám sâu

 

Giảm béo bụng bằng cách bơi lội

 

Ngày nay nhu cầu làm đẹp không chỉ dành riêng cho chị em phụ nữ mà phái mạnh cũng không thua kém gì . Làm sao để giảm béo bụng là vấn đề nan giải của cánh mày râu. Nguyên nhân chính là ăn uống nhậu nhẹt làm cho vòng 2 ngày càng phệ ra . Để có được vùng bụng săn chắc thì cần phải có một phương pháp một chế độ tập luyện thì mới có thể giảm mỡ bụng, béo bụng hiệu quả được. Hôm nay tintucgiamcan.vn sẽ giới thiệu cho các bạn cách giảm béo  bụng,mỡ bụng rất hiệu quả cho cánh mày râu.

Bơi lội

Bơi lội là một cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả cho nam giới mà bất cứ ái cũng có thể thực hiện được. Bơi lội là một môn thể thao vận động toàn thân làm cho cơ thể bạn thêm săn chắc.Ngoài ra bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng. Một tuần bạn nên đi bơi từ 1 đến 2 lần sẽ giúp cho bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.

Độn cằm hàn quốc    Xóa xăm    xóa hình xăm

Giảm béo bụng hiệu quả bằng công nghệ Lipomatic

Thẩm mỹ viện Đông Á luôn tự hào là địa chỉ làm đẹp uy tín số 1 Việt Nam, với đỉnh cao công nghệ thẩm mỹ không phẫu thuật, đội ngũ bác sĩ uy tín cùng hệ thống dịch vụ thẩm mỹ cao cấp, cam kết sẽ mang đến cho khách hàng sự hài lòng tuyệt đối.

Thẩm mỹ viện Đông Á không ngừng tiếp thu, ứng dụng các công nghệ thẩm mỹ hiện đại và tiên tiến nhất thế giới. 100% hệ thống máy móc tại thẩm mỹ viện được nhập khẩu từ Mỹ và các nước châu Âu như Pháp, Ý, Canada…

100% công nghệ đạt tiêu chuẩn ISO và được Tổ chức FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chứng nhận độ an toàn và tính hiệu quả vượt trội.

Công nghệ giảm béo bụng đạt tiêu chuẩn FDA và CE châu Âu

100% bác sĩ và các chuyên gia thẩm mỹ được đào tạo bài bản về trình độ chuyên môn tại các trường đại học lớn trong và ngoài nước, có thời gian tu nghiệp và làm việc ở các nước có ngành thẩm mỹ phát triển như Mỹ, Pháp, Canada. Mỗi bác sĩ, chuyên viên đảm nhiệm một số kỹ thuật chuyên biệt: bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ mũi, bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ giảm béo, bác sĩ chuyên khoa điều trị da, bác sĩ chuyên khoa trị hôi nách…

Đỉnh cao công nghệ giảm béo không phẫu thuật

Để phục vụ nhu cầu và mong muốn giảm béo ngày càng cao của khách hàng, Thẩm mỹ viện Đông Á đã nhanh chóng ứng dụng thành công hai công nghệ giảm béo vượt trội: Lipo Matic và Perfect Body mang lại sự hài lòng tuyệt đối cho hàng nghìn khách hàng.

Lipo Matic và Perfect Body  đã được Tổ chức FDA của Hoa Kỳ và CE Tiêu chuẩn châu Âu cấp giấy chứng nhận về 3 tiêu chí: hiệu quả triệt để, an toàn tuyệt đối và giảm béo nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Lipo Matic

Giảm béo bụng nhanh chóng với công nghệ Lipo Matic

Lipo Matic là công nghệ giảm béo vượt trội, nhanh chóng và tuyệt đối an toàn với sức khỏe. Chỉ một lần điều trị duy nhất với khoảng 60 phút, Lipo Matic giảm mỡ bụng triệt để đến 95%, mang lại vòng eo thon gọn, săn chắc và mịn màng tự nhiên cho mọi khách hàng.

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Perfect Body

Perfect Body giảm béo bụng an toàn và hiệu quả

Perfect Body là sự kết hợp hoàn hảo của 3 công nghệ giảm béo: sóng RF, sóng hồng ngoại, công nghệ V8-Shape, không chỉ đánh tan lớp mỡ thừa tồn đọng lâu ngày dưới da mà còn làm săn chắc, thon gọn và giúp da mịn màng, tươi trẻ trở lại. Sau một liệu trình điều trị 4-10 lần, chắc chắn khách hàng sẽ hài lòng tuyệt đối với vòng eo săn chắc, thân hình thon gọn và quyến rũ.

Thẩm mỹ viện Đông Á hân hạnh chào đón và phục vụ Quý khách!

Giảm Béo bụng nhanh nhất

Giảm Béo bụng – Bí quyết giảm béo bụng trong vòng 7 ngày chỉ cần bạn bỏ ra 1 ngày 30 phút tập luyện thể thao kết hợp thực đơn ăn uống khoa học, chị em sẽ sở hữu ngày vòng bụng săn chắc, thon thả, vóc dáng thon gọn.

Giảm Béo bụng - Bụng “ngấn mỡ” do bạn ngồi làm việc nhiều, bỏ thói quen tập thể dục, ăn uống quá nhiều hoặc sau khi sinh con, bạn không kiểm soát được lượng mỡ ở bụng. Dẫn tới tình trạng bạn mặc các bộ trang phục yêu thích của mình không vừa, mất tự tin khi giao tiếp bởi vì vòng bụng tích tụ nhiều lượng mỡ dư thừa.
Để đánh tan lượng mỡ bụng dư thừa này đối với các chị em phụ nữ là việc vô cùng gian nan, thử thách mất nhiều thời gian, vấn đề béo bụng không chỉ có ở phụ nữ mập mà ngay cả những phụ nữ bình thường cũng đau đầu với vòng bụng “quá khổ” của minh.
Sau đây là 5 bước để bạn sở hữu vòng bụng phẳng trong 7 ngày bằng cách giảm tỷ lệ mỡ trên cơ thể
Bước thứ nhất

Chạy bộ cũng là cách tập luyện giúp bạn giảm béo bụng.
Để đốt cháy mỡ bụng, bạn cần tập thể dục tối thiểu 3 lần mỗi tuần, nếu có thời gian bạn nên dành 30 phút tập thể dục mỗi ngày. Các bài tập toàn thân là cần thiết cho quá trình giảm béo bụng nhanh. Ngoài ra, bạn nên dành  chút thời gian cho nhảy dây, chạy bộ bởi khi thực hiện bài tập nhảy dây vùng cơ bụng sẽ là nơi chịu nhiều tác động nhất. Bạn sẽ đốt cháy 400-600 lượng calo cho mỗi lần tập luyện.
Bước thứ hai
Bạn phải tập thể dục cơ bụng của bạn ba lần trong 1 tuần. Với nhiều động tác khiến cơ bụng phải hoạt động như động tác nằm đặt lưng xuống sàn, nâng chân lên cao phải thực hiện 20 lần.

Bài tập thể dục cơ bụng giúp săn chắc phần bụng

Bước thứ ba
Các loại thực phẩm bạn ăn trong giai đoạn thứ ba này rất quan trọng trong việc mang lại sự thay đổi trong quá trình giảm béo bụng. Các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt và thịt bò, cá, mì ống, thịt gà, và sữa ít chất béo nên được dùng thường xuyên. Hạn chế dùng những thực phẩm nhiều đường gây ảnh hưởng tới quá trình giảm béo bụng.

Ăn nhiều trái cây tốt cho quá trình giảm béo bụng

Bước thứ bốn
Để giảm thiểu khả năng giữ nước , giảm lượng natri trong cơ thể của bạn. Điều này có nghĩa bạn cần phải tránh muối. Bạn có thể thưởng thức hương vị thức ăn với các loại thảo mộc : cây hồi, cây ngò, vỏ quế, thìa là và gia vị khác thay thế.

Uống nước rất tốt cho sức khoẻ

Bước thứ năm
Lo âu có thể sản xuất thừa lượng hormone gọi là cortisol nhất định. Những chất này làm tăng mỡ ở phần bụng. Vì vậy, cố gắng giữ bình tĩnh và làm cho tâm trí thoải mái bằng các hoạt động giải trí như nghe nhạc, đọc sách…

Giảm Mỡ Bụng Bằng Muối Cực Hiệu Quả

Giảm cân bằng thức ăn, giảm cân bằng đồ uống, tập thể dục giảm cân, uống thuốc giảm cân…. đây là những cách giảm cân truyền thống, rất quen thuộc. Gần đây, các kết quả nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra một giải pháp mới đó là giam mo bung bang muoi. Nếu đang thừa cân, bạn hãy dành chút thời gian rãnh của mình để thực hiện cách giảm mỡ bụng này, bạn sẽ có được kết quả bất ngờ đấy!

Cách giảm mỡ bụng bằng muối

Theo Đông y, muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh cùng một số công dụng quan trọng khác: giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón…

Bi quyet giam can với muối nóng kết hợp cùng gừng, ngải cứu… dễ sử dụng, không gây đau, không phải nhịn ăn, chi phí rẻ và rất tiện dụng cho người thừa cân, béo bụng. Một số cách giảm mỡ bụng bằng muối đơn giản:

Muối rang

Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

Muối ngải cứu

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ

Rang 1kg muối với 1 bó lá ngải cứu đến khi ngải cứu chuyển màu rồi cho tất cả vào một chiếc túi vải để chườm bụng. chườm 1 – 2 lần mỗi ngày, bạn sẽ có được vòng eo thon gọn nhanh chóng.

Muối gừng

Gừng mua về rửa sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Tỉ lệ là 1:1. Sau đó cho hỗn hợp vào túi vải để chườm lên bụng. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp phần cơ bụng nhỏ dần đi.

Muối gừng giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngoài ngải cứu và gừng, muối còn có thể rang nóng cùng với nghệ, quế… cũng có tác dụng tương tự và rất tốt. đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Khi thực hiện phương pháp này bạn hãy chọn mua loại muối tinh khiết, sạch, có nguồn gốc rõ ràng và chỉ sử dụng một lần vì sử dụng lại sẽ không có hiệu quả như mong muốn.

Cach giam mo bung hieu qua bằng muối là cách rất đơn giản, không mất nhiều tiền và vô cùng an toàn. Thay cho tất cả những phương pháp giảm cân phức tạp khác, muối sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn.

Đừng quên truy cập website thường xuyên để cập nhật những thông tin mới nhất về các phương pháp giảm cân, thực đơn giảm cân hiệu quả nhé. Ngoài ra đối với những người có cơ địa khó giảm cân chúng tôi xin mách với bạn một số loại thuốc giảm cân để bạn tham khảo. Ví dụ như Velove Slimming được chiết xuất chủ yếu từ dưa hấu hay Easy Slimming giảm cân đặc biệt từ trái bơ. Bạn hãy tham khảo và lựa chọn cho mình cách giảm cân tốt nhất nhé. Chúc bạn giảm cân thành công!

phương pháp trị mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả

Dưới đây là một số cách đơn giản và an toàn để giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng:

1. Xông hơi

Theo các chuyên gia, xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 - 30 phút sẽ giúp bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định.

Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để thật sự giảm cân và mỡ bụng, cần thời gian và sự kiên trì.

2. Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng

Thông thường khi áp dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ăn uống bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng bạn cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau đó pha một li trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.

Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, bạn ăn chuối thay thế cho bữa sáng và đối với bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn uống thoải mái mà không cần lo lắng tăng cân. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ từ chuối.

Ngoài công dụng cao trong việc giảm mỡ bụng nhanh cho nữ thì ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

3. Uống nước chanh

Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.
Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

4. Đắp chanh lên bụng

Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

5. Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng

Phương pháp chườm muối để giảm mỡ bụng bắt nguồn từ người Huế xưa. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…

Thông thường, bạn có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối,  bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

6. Massge bụng bằng muối

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.
Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

7. Bơi lội

Nếu bạn không luyện tập bơi lội thường xuyên, bạn sẽ chẳng bao giờ giảm béo bụng nhanh chóng được. Một trong những cách tuyệt vời nhất để giảm béo bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu bạn biết bơi, hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của mình.

8. Gập bụng ngược

Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồi dậy thật nhanh. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm béo bụng hiệu quả.

9. Hít đất

Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnh thêm cốt lõi của cơ thể bạn, săn chắc cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là động tác phù hợp cho việc giảm béo bụng.

10. Uống nước trà xanh

Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.